6 phương pháp điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch tại nhà

Nếu một người bị giãn tĩnh mạch, họ có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để giúp kiểm soát tình trạng bệnh và cải thiện các triệu chứng:

1. Luyện tập

Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu trong tĩnh mạch lưu thông nhanh hơn. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp, đây là một yếu tố khác góp phần gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Các bài tập tác động thấp giúp cơ bắp chân hoạt động mà không bị căng quá mức. Các bài tập hiệu quả, ít tác động bao gồm:

  • Bơi lội
  • Đi bộ
  • Đạp xe
  • Yoga

2. Mang vớ trị liệu giãn tĩnh mạch

Vớ nén trị liệu có bán ở hầu hết các hiệu thuốc và có thể giúp bạn bằng cách tạo áp lực lên chân. Điều này hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch di chuyển máu về tim.

Một nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy những người sử dụng vớ nén cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần, đã cho kết quả giảm đau và nhức liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch.

Vớ nén có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến.

3. Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như hạnh nhân và hạt hồ trăn, có thể giúp giảm chứng giãn tĩnh mạch bằng cách giảm giữ nước trong cơ thể.

Thức ăn mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy cắt giảm thức ăn mặn có thể giảm thiểu tình trạng giữ nước. Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm khả năng giữ nước của cơ thể.

Thực phẩm giàu kali bao gồm:

  • Hạnh nhân và hạt hồ trăn
  • Đậu lăng và đậu trắng
  • Khoai tây
  • Các loại rau lá
  • Một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ

Thực phẩm có chất xơ giúp giữ cho ruột vận động và ngăn ngừa táo bón. Điều này có thể quan trọng, vì căng cứng có thể làm nặng thêm các mạch máu bị hư tổn hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

  • Quả hạch, hạt và các loại đậu
  • Yến mạch, lúa mì và hạt lanh
  • Thực phẩm ngũ cốc

Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch, do đó, giảm bất kỳ cân nặng dư thừa nào cũng có thể làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giảm sưng phù và khó chịu.

4. Ăn nhiều flavonoids

Bổ sung thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp một người làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt và ít bị đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch và có thể làm giãn mạch máu, tất cả đều có thể làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm:

  • Rau, bao gồm hành tây, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh
  • Trái cây họ cam quýt và nho, anh đào, táo và việt quất
  • Ca cao
  • Tỏi

5. Biện pháp thảo dược

Theo Viện Y tế Quốc gia, uống chiết xuất hạt nho, Vitis vinifera, có thể giúp giảm sưng ở cẳng chân và các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mãn tính, mặc dù hiện nay vẫn còn hạn chế về hiệu quả của nó.

Người được kê đơn thuốc làm loãng máu nên tránh dùng chiết xuất hạt nho như một loại thực phẩm chức năng, vì nó có thể tương tác với thuốc và làm tăng nguy cơ chảy máu.

6. Sử dụng máy nén ép trị liệu

Máy mát xa nén ép trị liệu giúp kích thích lưu thông máu và bạch huyết ở chân bằng cách tạo áp lực lên chúng. Thiết bị có thể giúp giảm bớt các tình trạng tích tụ chất lỏng hoặc căng cơ ở chân của bạn đang khiến bạn đau. Nó khuyến khích lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp của bạn dần dần bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng với sự trợ giúp của các túi khí. Điều này làm cho endorphin được giải phóng, giúp bạn giảm đau.

Xem thêm các máy nén ép trị liệu Hàn Quốc Tân Long phân phối :

https://tanlongmed.vn/danh-muc/thiet-bi-y-te-gia-dinh/may-nen-ep-tri-lieu/

 

DMCA.com Protection Status